सुधार लें ये आदतें वर्ना स्पर्म काउंट और बच्चे पैदा करने की क्षमता पर पड़ सकता है असर

Bad Habits For Male: बच्चा न होने पर दोष महिलाओं को दिया जाता है जबकि कई रिसर्चेज में सामने आ चुका है कि इसके लिए 50 फीसदी पुरुष जिम्मेदार होते हैं। यहां जानें फर्टिलिटी के लिए कौन सी आदते हैं बुरी।
बच्चा पैदा करने की उम्र से लेकर कई और समस्याओं तक हम अक्सर महिलाओं के बारे में पढ़ते और सुनते हैं। आजकल मेल फर्टिलिटी पर भी काफी रिसर्चेज सामने आ रही हैं। एक रीसेंट रीसर्च के मुताबिक, पुरुष जैसे ही 40 की एज पर पहुंचते हैं उनकी रिप्रोडक्टिव क्षमता घटने लगती है। अगर आप 30 की उम्र पार कर चुके हैं केयरफ्री लाइफस्टाइल जी रहे हैं तो आपको सजग हो जाना चाहिए। क्योंकि एक बच्चे के पैदा होने में पुरुष का बहुत बड़ा योगदान होता है, जबकि समाज महिलाओं पर ही सारा ब्लेम मढ़ने लगता है। हालांकि लोगों में इस बात को लेकर जागरूकता आ रही है। रिसर्चेज में सामने आ चुका है कि इनफर्टिलिटी के 50 फीसदी केसेज में समस्या मेल पार्टनर से जुड़ी होती है।

सुधारें ये आदतें
हमारे सहयोगी हमर आवाज़ से रायपुर के वासुदेव हॉस्पिटल की डॉक्टर सुषमा अग्रवाल ने कुछ पॉइंट्स बताए हैं। जो लोग जल्द पिता बनने का प्लान कर रहे हैं तो अपनी इन आदतों को बदल लें।

ऐक्टिव न रहना
फिजिकल ऐक्टिविटी सिर्फ रिप्रोडक्टिव हेल्थ ही नहीं बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी जरूरी है। हफ्ते में 5 दिन- 30 मिनट एक्सर्साइज को दें। इससे आपके स्टैमिना, इम्यूनिटी, हीलिंग एबिलिटी और ओवरऑल फर्टिलिटी में इम्प्रूवमेंट होगा।

खुद से दवाएं लेना
कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। कुछ दवाएं ऐसी होती हैं जिनका साइड इफेक्ट आपकी फर्टिलिटी पर हो सकता है। दवा लेने से पहले डॉक्टर से इस बारे में बात कर लें।

मोटापा
मोटापा पुरुषों के रिप्रोडक्टिव सिस्टम पर नेगेटिव असर डालता है। अगर आप अंडरवेट हैं या ओवरवेट हैं दोनो ही चीजें आपकी फर्टिलिटी में दिक्कत दे सकती हैं। वजन की समस्या से न सिर्फ स्पर्म काउंट जर्म सेल्स का फिजिकल और मॉलिक्यूलर स्ट्रक्चर भी प्रभावित होता है। 

अनहेल्दी खाना
अगर आप चाहते हैं कि फर्टिलिटी अच्छी रहे तो सड़क चलते या बार-बार फास्ट फूड खाना बंद करें। एक रीसेंट स्टडी में सामनने आया है कि प्रोसेस्ड मीट खाने वालों के नॉर्मल शेप के स्पर्म सेल्स उन लोगों से काफी कम थे जो प्रोसेस्ड मीट नहीं खाते थे। डायट हमेशा हेल्दी लें। घर का बना खाना बेस्ट है। साथ में ऐंटी ऑक्सीडेंट्स, फल और सब्जियां भी खाते रहें। इसके अलावा शराब, तंबाकू, सिगरेट या पान-मसाला भी आपकी फर्टिलिटी पर खराब असर डालते हैं।